甘蔗的成果与熏染有哪些？与这些食物利于保健养生

马蒂 ，甘蔗果熏又名脖齐 。食物它含有丰硕纤维，利于维生素B ，保健鉄，养生钙 ，甘蔗果熏钾及锌。食物低热量，利于低脂肪
，保健是养生精采的瘦弱食物。同样富含纤维的甘蔗果熏甘蔗 ，进入肠道可能起到宽慰肠壁从而引起便意 ，食物可缓解便秘，利于而且，保健这些纤维还可能辅助咱们的养生肠道排毒。甘蔗以及马蹄搭配，可能润肠通便
！

甘蔗马蹄水，润肠通便

食材：甘蔗200克 ，马蹄150克，红枣50克 ，红糖50克，桂圆肉10克。

做法：甘蔗去皮切段
，马蹄去皮，红枣洗净
。用炖盅一个 ，退出甘蔗、马蹄、红枣、桂圆肉 、红糖 ，注入过多的清水 ，加盖 。将炖盅放入锅内 ，隔水大火炖煮。

甘蔗羊肉汤
，滋补暖身

羊肉甘蔗汤是羊肉
、甘蔗的最佳配搭 。甘蔗可能生津止喝，除了胃热 ，养胃阴。甘蔗羊肉汤温补防寒，其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的熏染，亦可能使汤鲜肉美。甘蔗富含的伙食纤维可吸附汤中的油脂以及盐分，同时其富含的甘氨酸，谷氨酸了增鲜调味 。

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